Nem kell egyedül cipelned a súlyokat.
Néha mindenkivel előfordul, hogy elakad. Hogy túl sok a zaj, túl nagy a nyomás, vagy egyszerűen csak nem találja a kiutat a saját gondolatai közül. Én azért vagyok itt, hogy egy biztonságos, nyugodt helyet teremtsek neked, ahol nem kell megfelelned senkinek.
Időpontot kérekItt nincs ítélkezés, csak figyelem és szakértő támogatás.
Miben tudok többet segíteni?
Klinikai szakpszichológusként az alábbi területeken kínálok professzionális segítséget.
Szorongásos zavarok és pánik
Ha a mindennapjaidat megbénítja a félelem, fizikai tüneteid vannak (szapora szívverés, gombócérzés a torokban), vagy elkerülsz bizonyos helyzeteket. Nem csak a tüneteket kezeljük, hanem a mögöttük meghúzódó mechanizmusokat is átírjuk.
Hangulatzavarok és depresszió
Amikor az élet örömtelenné válik, állandó fáradtságot érzel, és a “szedd össze magad” típusú tanácsok már nem segítenek. Klinikai szakemberként segítek biztonságosan kijönni a mélypontról.
Traumák és múltbéli sebek
Vannak események, amiket nem lehet egyszerűen “elfelejteni”. Legyen szó gyerekkori traumáról vagy felnőttkori veszteségről, tudományosan megalapozott módszerekkel segítjük a feldolgozást, hogy a múlt ne uralja tovább a jelenedet.
Személyiségfejlődés és belső konfliktusok
Segítek felismerni a visszatérő sémáidat – azokat a forgatókönyveket, amiket tudat alatt ismételsz a kapcsolataidban vagy a munkádban. Ha érted a miérteket, képes leszel változtatni a hogyanokon.
Miért éri meg velem dolgoznod?
Lehet, hogy te is érezted már úgy, hogy a saját életedben csak statiszta vagy. Próbálod tartani a látszatot, “funkcionálsz”, de közben belül elfáradtál. Ahogy az egyik kliensem mondta: „Olyan, mintha egy láthatatlan hátizsákot cipelnék tele kövekkel, és már nem bírom tovább a súlyát.”
Ha egyedül próbálod megoldani a mélyebb lelki elakadásokat, fennáll a veszélye, hogy:
- A stressz fizikai betegségek formájában tör utat magának (pszichoszomatika).
- A környezeted, a szeretteid isszák meg az elfojtott feszültség levét.
- Évek mennek el úgy, hogy csak a felszínen “vagy jól”, de nem éled meg a valódi mélységeket.
Klinikai szakpszichológusként én leszek a biztos iránytűd. Nem adok kész válaszokat, de megtanítalak arra, hogyan hallgass a saját belső hangodra és hogyan használd a saját erőforrásaidat.
Hogyan indulunk el?
Kapcsolatfelvétel és az első válasz
Minden egy üzenettel kezdődik. Nem kell hosszan írnod, elég, ha pár mondatban jelzed, mi foglalkoztat most. 24 órán belül válaszolok, és egyeztetünk egy időpontot az első, úgynevezett “első interjúra”. Ez történhet személyesen a rendelőmben vagy kényelmesen, online is.
Az első alkalom (Az ismerkedés)
Az első 1-3 alkalom az ismerkedésről és a probléma feltárásáról szól.
- Miről beszélünk? Elmeséled, mi hozott el hozzám, mióta érzed a nehézségeket.
- A “kémia”: Fontos, hogy érezd, tudsz-e velem őszinte lenni. Én pedig felmérem, hogy a szakmai kompetenciám illeszkedik-e az igényeidhez.
- Keretek rögzítése: Megbeszéljük a gyakoriságot, a díjazást és a titoktartási szabályokat.
Célkitűzés és a "Szerződés"
Nem papírt írunk alá, hanem egy szóbeli megállapodást kötünk. Meghatározzuk, hova szeretnél eljutni (pl. “szeretnék pánikrohamok nélkül közlekedni” vagy “szeretnék határozottabb lenni a kapcsolataimban”). Ez lesz a mi iránytűnk, amihez időről időre visszatérünk.
A közös munka (A folyamat)
Az ülések általában heti egyszer 50 percet vesznek igénybe. Ez az az idő, ami csak a tiéd. Itt dolgozunk a felismeréseken, tanulsz meg új megküzdési technikákat, és itt kap helyet az érzelmeid biztonságos megélése.
Meddig tart? (Hány alkalommal kell jönni?)
A folyamat hossza teljesen egyénfüggő, de irányadóként:
- Konzultáció / Tanácsadás (6–12 alkalom): Egy konkrét, körülhatárolható nehézség vagy aktuális életvezetési válság esetén.
- Mélylélektani folyamat / Terápia (fél évtől akár több évig): Ha a gyerekkori mintákat, személyiségbeli elakadásokat vagy régóta fennálló szorongást szeretnénk tartósan átdolgozni.
- A lezárás: A folyamat végén nem engedjük el hirtelen egymás kezét. Pár alkalmat szánunk az eredmények rögzítésére és a búcsúra.
“Az első lépés a legnehezebb, de nem kell egyedül megtenned. Várlak szeretettel a rendelőmben vagy online.”Kapcsolatba lépek Krisztinával